Mentheoresis

Los derviches, adeptos del sufismo, practican un tipo particular de danza fundamentada en movimientos circulares sobre su propio eje, mediante la cual alcanzan estados de experiencia mística. De igual manera, en diferentes tradiciones chamánicas se encuentra el recurso de la danza como medio para alcanzar estados alterados de conciencia, como bien lo sustenta John Matthews en su libro "La Biblia del chamanismo" (2014). El autor Hans Holzer ha defendido en sus escritos que en la Antigua Religión, en las diferentes tradiciones a lo largo y ancho del mundo, la danza ha cumplido un papel primordial, al ser utilizada en los rituales de iniciación, así como en invocaciones y celebraciones de diferentes tipos, y se reconoce su utilidad en el logro de estados de trance requeridos por los chamanes para sus diferentes prácticas. En Mentheoresis se reconoce también el poder de esta herramienta para facilitar la conexión con el Yo trascendente. Imagen tomada de http://www.gented...

Lograr lo máximo de sí mismo es el objetivo de los deportistas que aspiran a grandes realizaciones en su deporte. Con ese fin entrenan disciplinadamente. El legendario Mohammed Ali decía ““Los campeones no se hacen en los gimnasios. Los campeones están hechos de algo que tienen muy adentro de ellos: el deseo, un sueño y una visión”. A esto agregaríamos que, además del entrenamiento, el deseo, el sueño y la visión, es necesario apropiarse de estrategias de afrontamiento ante las circunstancias propias de la competición deportiva, para así lograr el máximo rendimiento.  La actitud apropiada se logra si el deportista conoce sus características de personalidad y con esa base de autoconocimiento enfrenta exitosamente los retos que implica la competición deportiva. Si, por ejemplo, en el transcurso de un partido de fútbol el deportista se siente asediado por los gritos ofensivos de la tribuna cuando su equipo no está compitiendo en el nivel esperado, y empieza a bajar su des...

La inteligencia matemática y la inteligencia lingüística son muy valoradas en nuestro entorno, y grandes realizaciones en el campo académico están estrechamente relacionadas con ellas. Pero además de estas dos inteligencias existen otras, como lo plantea el psicólogo Howard Gardner. Una de ellas es la inteligencia intrapersonal, que está relacionada con la habilidad del individuo para comprender los propios pensamientos, sentimientos y acciones, es decir, con alcanzar un autoconocimiento que favorezca la forma como enfrenta las diferentes circunstancias de su vida. Uno de los propósitos de Mentheoresis es ofrecer un marco en el cual se pueda alcanzar el autoconocimiento, de modo que se mejore la capacidad del individuo para afrontar, manejar y disfrutar su vida. Mentheoresis le enseña al individuo que es posible ver la personalidad como cuatro aspectos que es necesario conocer y armonizar. Esos cuatro aspectos son el Yo Maduro, el Yo Emocional (conformado a su vez por el Yo ...

Se dice que Sócrates eventualmente iba al mercado de Atenas, miraba las cosas que allí se exhibían y luego se marchaba sin comprar nada. Cuando le preguntaban el por qué de su proceder, contestaba “me encanta ver tantas cosas que no necesito para ser feliz”. Imagen tomada de http://kuentoschinos.blogia.com/2017/031801-la-felicidad.php A menudo pensamos que necesitamos algo: “necesito” un mejor empleo, “necesito” un automóvil más lujoso, “necesito” ser aceptado por los demás, “necesito” que mi pareja esté siempre conmigo, “necesito” que mis hijos sean brillantes,  etc., es decir, no solo pensamos y sentimos que necesitamos cosas sino también personas o situaciones. Esos “necesito” implican una exigencia impostergable, de la misma manera que un niño hace pataleta porque “necesita” que le compres un dulce. La palabra misma, cuando la utilizamos en nuestros pensamientos (y muchas veces ni nos damos cuenta de que la usamos) siembra en nosotros la creencia de que sin e...

De acuerdo con los postulados de la Mentheoresis, uno de los aspectos de la personalidad es el Yo normativo, en el cual a su vez se encuentra el Yo autoritario. Este aspecto de la personalidad reúne aquellos mandatos que desde el inicio de nuestra vida nos han proporcionado las figuras de autoridad con el fin de regular nuestro comportamiento.   Desde luego, es un aspecto muy importante para el adecuado funcionamiento de la persona. Su carencia llevaría a la manifestación de conductas sociopáticas, en las que el individuo obra sin tener en cuenta los sentimientos del otro y no experimenta mayor culpa por ello. Esto constituye un extremo y conduce a la desadaptación. Pero el otro extremo es que tú tengas un Yo autoritario excesivamente impositivo, que no te deja actuar por censurarte severamente. Imagina que le hiciste un reclamo a un compañero de trabajo por un comportamiento que consideras inadecuado y que te afecta. El reclamo se lo hiciste de manera adecuada. Pero n...

Una de las facetas del Yo emocional, tal como se entiende en Mentheoresis, es el Yo infantil o Niño interior. ¡Es uno de los aspectos de tu personalidad!, por lo que se hace necesario cultivarlo y cuidarlo. Si ahogas la manifestación de tu niño interior, te conviertes en un individuo serio, excesivamente responsable (¡la responsabilidad llevada al extremo te puede llevar a la neurosis!). Te conviertes en un sujeto que solo piensa en producir para un futuro y que ha perdido la capacidad de divertirse, de dejar que el tiempo sea un problema y embeberse y deleitarse con una distracción. Para una persona con un niño interior reprimido solo existen el estrés, el trabajo y las obligaciones. Eso constituye un desajuste en la personalidad, y es necesario recuperar la armonía.   (imagen tomada de  https://pediatriagarcianoblejas.wordpress.com/2014/01/22/el-nino-feliz/)  Sigue estos sencillos pasos para llegar a la manifestación de tu niño interior y equilibrar el fu...

La meditación es una técnica muy efectiva para aprovechar el potencial de tu cerebro con miras a lograr el bienestar y mejorar la calidad de vida. La práctica de la meditación tiene unos reconocidos efectos fisiológicos, como los referentes a la disminución de la tensión arterial, la relajación corporal, la eliminación de efectos del estrés prolongado, aumento de la resistencia a la fatiga, mejoría de la concentración (ya sea en el trabajo o en el estudio), mejoría en el estado de ánimo, eliminación de patrones de pensamiento desadaptativos, etc. Si deseas practicar la meditación en tu hogar, te serán útiles estas recomendaciones: 1. Adopta una postura en la que tu columna vertebral se mantenga recta. No es necesario que te sientes con las piernas cruzadas, pero si adoptas tal postura, ayúdate con un cojín alto y firme para que puedas mantener tu espalda recta. 2. Cierra los ojos. Relaja tu cuerpo, realizando un recorrido mental desde la cabeza hasta...

La Mentheoresis es un conjunto de estrategias encaminadas a lograr la integración de tu personalidad, la paz interior, el equilibrio psicológico y el desarrollo de las potencialidades del Ser.  La personalidad está conformada por cuatro aspectos fundamentales: ·         Yo Maduro ·         Yo Emocional ·         Yo Normativo ·         Yo Trascendente El conocimiento, armonización e integración de estos cuatro aspectos llevan al pleno desarrollo de las potencialidades del Ser y a la paz interior. Las dos prácticas genéricas para lograr esta meta son la Armonización del Yo psicológico y la meditación. La Armonización del Yo psicológico te permite integrar los tres aspectos que conforman este conglomerado, a saber: el Yo maduro, Yo Normativo y Yo Emocional.  A su v...

Son diversas las actividades que permiten mirar dentro de uno mismo, para rastrear las raíces y contenidos de los mandatos provenientes del Yo emocional y el Yo normativo, esclareciendo también en qué estado se encuentra tu Yo maduro y qué tan desarrollado está tu Yo trascendente. A continuación  nombraremos algunas, pero puedes profundizar en las demás técnicas en el libro Mentheoresis. CONOCIENDO EL YO PSICOLÓGICO En otra entrada de este blog se explicó que el Yo psicológico está conformado, a su vez, por el Yo maduro, el Yo emocional y el Yo normativo. Empecemos por analizar cómo puedes alcanzar un conocimiento inicial sobre el “modus operandi” de este último esquema de afrontamiento. Contenidos del Yo normativo Como se explicó antes, el Yo normativo está conformado por dos grandes subesquemas, a saber, el Yo juez y el Yo líder. El Yo juez  constituye aquella parte del Yo normativo donde se reúnen las normas y directrices que haz interiorizado desde...