Mentheoresis

De acuerdo con los postulados de la Mentheoresis, uno de los aspectos de la personalidad es el Yo normativo, en el cual a su vez se encuentra el Yo autoritario. Este aspecto de la personalidad reúne aquellos mandatos que desde el inicio de nuestra vida nos han proporcionado las figuras de autoridad con el fin de regular nuestro comportamiento.   Desde luego, es un aspecto muy importante para el adecuado funcionamiento de la persona. Su carencia llevaría a la manifestación de conductas sociopáticas, en las que el individuo obra sin tener en cuenta los sentimientos del otro y no experimenta mayor culpa por ello. Esto constituye un extremo y conduce a la desadaptación. Pero el otro extremo es que tú tengas un Yo autoritario excesivamente impositivo, que no te deja actuar por censurarte severamente. Imagina que le hiciste un reclamo a un compañero de trabajo por un comportamiento que consideras inadecuado y que te afecta. El reclamo se lo hiciste de manera adecuada. Pero n...

Una de las facetas del Yo emocional, tal como se entiende en Mentheoresis, es el Yo infantil o Niño interior. ¡Es uno de los aspectos de tu personalidad!, por lo que se hace necesario cultivarlo y cuidarlo. Si ahogas la manifestación de tu niño interior, te conviertes en un individuo serio, excesivamente responsable (¡la responsabilidad llevada al extremo te puede llevar a la neurosis!). Te conviertes en un sujeto que solo piensa en producir para un futuro y que ha perdido la capacidad de divertirse, de dejar que el tiempo sea un problema y embeberse y deleitarse con una distracción. Para una persona con un niño interior reprimido solo existen el estrés, el trabajo y las obligaciones. Eso constituye un desajuste en la personalidad, y es necesario recuperar la armonía.   (imagen tomada de  https://pediatriagarcianoblejas.wordpress.com/2014/01/22/el-nino-feliz/)  Sigue estos sencillos pasos para llegar a la manifestación de tu niño interior y equilibrar el fu...

La meditación es una técnica muy efectiva para aprovechar el potencial de tu cerebro con miras a lograr el bienestar y mejorar la calidad de vida. La práctica de la meditación tiene unos reconocidos efectos fisiológicos, como los referentes a la disminución de la tensión arterial, la relajación corporal, la eliminación de efectos del estrés prolongado, aumento de la resistencia a la fatiga, mejoría de la concentración (ya sea en el trabajo o en el estudio), mejoría en el estado de ánimo, eliminación de patrones de pensamiento desadaptativos, etc. Si deseas practicar la meditación en tu hogar, te serán útiles estas recomendaciones: 1. Adopta una postura en la que tu columna vertebral se mantenga recta. No es necesario que te sientes con las piernas cruzadas, pero si adoptas tal postura, ayúdate con un cojín alto y firme para que puedas mantener tu espalda recta. 2. Cierra los ojos. Relaja tu cuerpo, realizando un recorrido mental desde la cabeza hasta...

La Mentheoresis es un conjunto de estrategias encaminadas a lograr la integración de tu personalidad, la paz interior, el equilibrio psicológico y el desarrollo de las potencialidades del Ser.  La personalidad está conformada por cuatro aspectos fundamentales: ·         Yo Maduro ·         Yo Emocional ·         Yo Normativo ·         Yo Trascendente El conocimiento, armonización e integración de estos cuatro aspectos llevan al pleno desarrollo de las potencialidades del Ser y a la paz interior. Las dos prácticas genéricas para lograr esta meta son la Armonización del Yo psicológico y la meditación. La Armonización del Yo psicológico te permite integrar los tres aspectos que conforman este conglomerado, a saber: el Yo maduro, Yo Normativo y Yo Emocional.  A su v...

Son diversas las actividades que permiten mirar dentro de uno mismo, para rastrear las raíces y contenidos de los mandatos provenientes del Yo emocional y el Yo normativo, esclareciendo también en qué estado se encuentra tu Yo maduro y qué tan desarrollado está tu Yo trascendente. A continuación  nombraremos algunas, pero puedes profundizar en las demás técnicas en el libro Mentheoresis. CONOCIENDO EL YO PSICOLÓGICO En otra entrada de este blog se explicó que el Yo psicológico está conformado, a su vez, por el Yo maduro, el Yo emocional y el Yo normativo. Empecemos por analizar cómo puedes alcanzar un conocimiento inicial sobre el “modus operandi” de este último esquema de afrontamiento. Contenidos del Yo normativo Como se explicó antes, el Yo normativo está conformado por dos grandes subesquemas, a saber, el Yo juez y el Yo líder. El Yo juez  constituye aquella parte del Yo normativo donde se reúnen las normas y directrices que haz interiorizado desde...

La palabra Mentheoresis surge de la integración de las letras M, E, N, y T, referentes a los cuatro esquemas básicos de afrontamiento desde los cuales podemos funcionar los seres humanos, a saber, el Yo M aduro, Yo E mocional, Yo N ormativo, y Yo T rascendente) y el vocablo Theoresis , proveniente del latín, que en un sentido amplio se refiere al conocimiento obtenido por vía racional. Así, Mentheoresis implica un conocimiento e integración de los cuatro esquemaas de afrontamiento para lograr un óptimo desarrollo individual. CUÁLES SON LOS ESQUEMAS DE AFRONTAMIENTO Mentheoresis parte de una taxonomía binaria que finalmente se analiza desde una estructura cuadrangular. Plantea que la personalidad consiste en patrones comportamentales que se pueden clasificar en dos grandes aspectos: el Yo psicológico y el Yo trascendente . El Yo psicológico, a su vez, está constituido por los esquemas del Yo maduro ( M ), el Yo emocional ( E ) y el Yo normativo ( N ). El Yo trascendente ( T )...